“冷秋大哥，你教我們唱軍歌吧，好不好，我聽(tīng)說(shuō)唱歌可以增強(qiáng)肺活量，也是鍛煉身體的一種呢，我們都剛吃完飯，正好學(xué)學(xué)軍歌消化一下?！?br/>
池曼看冷秋有點(diǎn)猶豫的樣子，就知道他肯定是有點(diǎn)不太好意思，于是又繼續(xù)說(shuō)到“唱著軍歌訓(xùn)練，一會(huì)我們肯定會(huì)更有精神的，打仗之前總要鼓舞下士兵的氣勢(shì)吧，冷秋大哥，你就教我們吧！”
“是啊，冷秋大哥，我也挺想學(xué)的?！背龊跻饬系脑其h居然沒(méi)和她對(duì)著干。
冷秋猶豫了一下，最后還是說(shuō)“好吧，不過(guò)我唱的不好聽(tīng)，你們別介意，我先唱一遍，你們仔細(xì)聽(tīng)，一會(huì)我再一句一句教你們?！?br/>
“好～”
池曼一邊說(shuō)一邊拍手鼓掌。
冷秋邁開(kāi)步子，雙腳與肩同寬，兩只手背在后面，深吸了一口氣，讓原本挺起的胸膛顯得更加飽滿，表情嚴(yán)肅莊重。
一開(kāi)口響亮的歌聲便從喉嚨中飄了出來(lái)，那么的有力量，那么的激昂。
“一二三四一二三四像首歌，綠色軍營(yíng)綠色軍營(yíng)教會(huì)我，唱得山搖地也動(dòng)，唱得花開(kāi)水歡樂(lè)
一呀么一呀么一呀么一，一桿鋼槍交給我
二呀么二呀么二呀么二，二話沒(méi)說(shuō)為祖國(guó)
三呀么三三軍將士苦為樂(lè)，四海為家
嗨嗨嗨，哪里有我
哪里有我，哪里就有
一二三四，一二三四……”
一曲歌畢，聽(tīng)的池曼意猶未盡，感覺(jué)一首歌唱出了她自己心中的熱血和勇氣，更加堅(jiān)定了她心中的追求。
都說(shuō)部隊(duì)是給人力量，能讓一個(gè)人脫胎換骨的地方，這話是一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)的。
要說(shuō)在這之前池曼感受到的部隊(duì)氣氛是嚴(yán)肅的，緊張的，和諧的，那現(xiàn)在就是活潑的，熱情的，振奮的，可能這就是部隊(duì)的魅力，軍人的魅力吧。
就像一本充滿內(nèi)涵的書(shū)一樣，即使再厚，也想仔仔細(xì)細(xì)把他翻完，不想錯(cuò)過(guò)任何一個(gè)細(xì)節(jié)。
池曼再看平時(shí)一身懶肉的胖子云鋒，不知不覺(jué)都把自己的腰桿挺的溜直，足以顯示了心中的敬畏和尊重。
“這首歌叫《一二三四歌》，歌曲旋律比較簡(jiǎn)單，容易學(xué)，你們之前應(yīng)該也聽(tīng)過(guò)吧？”
“嗯嗯！聽(tīng)過(guò)聽(tīng)過(guò)?！?br/>
池曼答到，云鋒也跟著點(diǎn)頭。
“那你們現(xiàn)在跟我學(xué)，我唱一句你們唱一句，咱們現(xiàn)在開(kāi)始?！?br/>
“一二三四一二三四像首歌～”
冷秋唱一句，池曼和云鋒兩個(gè)人學(xué)一句，兩人學(xué)的也算快，就這樣沒(méi)一會(huì)就可以跟著冷秋把整首歌都唱下來(lái)了，也是非常有成就感。
時(shí)間過(guò)的很快，20分鐘不知不覺(jué)就過(guò)去了，池曼和云鋒也已經(jīng)開(kāi)始正式的訓(xùn)練了。
“今天上午先幫助你們拉筋，同時(shí)教你們一些基本的拉筋方法，拉筋可以增強(qiáng)身體的柔韌性，增加關(guān)節(jié)的靈活度，運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)后拉筋都有助于肌肉的放松?！?br/>
“今天我就教一次，以后運(yùn)動(dòng)前后自己先拉筋，必須每天堅(jiān)持，我會(huì)檢查的，知道了嗎？”
開(kāi)始訓(xùn)練他們的冷秋，說(shuō)話不再是和藹的大哥哥，瞬間變成了嚴(yán)厲，一絲不茍的教練。
“知道了?！?br/>
“大點(diǎn)聲！”
“知道了！！”兩人大聲回答到。
“以后在訓(xùn)練的時(shí)候，回答我的問(wèn)題聲音一定要響亮，吐字也要清楚，明不明白？”
“明白！”
“明白！”
“好，那我們開(kāi)始，我說(shuō)你們做?！?br/>
“先邁開(kāi)兩腳，與肩同寬?！?br/>
“第一個(gè)，兩手手掌交叉互握，向上推伸展直到感覺(jué)到緊繃點(diǎn)停住，保持不動(dòng)?！?br/>
“對(duì)，就是這樣，小曼做的很好，云鋒胳膊伸直，呼吸，呼吸，要配合呼吸，別憋著氣?！?br/>
也不知道拉的太疼了，還是憋氣憋的，云鋒的臉再一點(diǎn)點(diǎn)的變紅，像憋著要上大號(hào)似的
看不下去的冷秋，直接上手扶著云鋒的胳膊，幫助他伸展開(kāi)來(lái)。
“啊～??！冷秋大哥，疼～疼?！?br/>
“疼什么疼，男子漢這點(diǎn)疼都受不了，我還沒(méi)用力呢，你看小曼都沒(méi)吭聲，給我堅(jiān)持?。?br/>
“這就是你平常不運(yùn)動(dòng)不鍛煉的后果?！?br/>
過(guò)了大約三十秒，冷秋發(fā)話“放下吧！”
云鋒像得到了特赦一樣，趕緊將舉著的手放了下來(lái)，甩了甩。
“繼續(xù)！”
“把兩只手舉起來(lái)，一手抓住另一只手的肘部，向著頭部方向慢慢往內(nèi)拉。”
“不行??！夠不著啊，冷秋大哥。”云鋒一臉?biāo)拥恼f(shuō)到。
冷秋無(wú)奈的搖了搖頭，走到云鋒跟前，試圖幫他把手放在他自己的肘部。
嘗試了半天還是放棄了，因?yàn)樵其h一直叫疼，除了疼，還有另外一個(gè)原因，云鋒兩只胳膊上的肉實(shí)在是太多了，一只手沒(méi)等夠到呢，就被他背上和胳膊上的肉卡在了那里。
“算了，那這個(gè)你就別做了，等著小曼做完吧。”
池曼相信除了一字馬她現(xiàn)在做不了，畢竟沒(méi)有特意練過(guò)，其余簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作，還沒(méi)什么能夠難住她的，只是程度的大小而已，她自身的柔韌性還是很好的。
只要努力練習(xí)，她都可以做的很好，痛點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系。
冷秋看無(wú)論他說(shuō)什么動(dòng)作，池曼都能夠做的來(lái)，即使動(dòng)作有時(shí)不夠標(biāo)準(zhǔn)，只要稍加調(diào)整很快就可以改正過(guò)來(lái)，也不會(huì)叫疼叫累。
反倒稱(chēng)的一旁的的云鋒像一個(gè)柔弱的女孩兒，一直在叫疼。
“好了，小曼先歇會(huì)兒，云鋒繼續(xù)練習(xí)?！?br/>
池曼直接盤(pán)腿坐在了地上，準(zhǔn)備看云鋒練習(xí)，就像學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生先寫(xiě)完作業(yè)了一樣。
云鋒只聽(tīng)前半句沒(méi)聽(tīng)后半句，下意識(shí)的以為自己也可以休息，一屁股就坐在了地上，池曼還以為地震了呢。
“起來(lái)！”
“不是說(shuō)休息嘛，冷秋大哥，為什么還讓我起來(lái)?。俊?br/>
“我說(shuō)讓小曼休息，可沒(méi)說(shuō)你，起來(lái)去練去，這個(gè)都練不好，怎么繼續(xù)別的訓(xùn)練。”
云鋒的屁股像長(zhǎng)了吸鐵石一樣，吸在了地上，十分不情愿的一點(diǎn)一點(diǎn)的把屁股從還沒(méi)坐熱乎的地上挪起來(lái)。
“二師弟加油啊，你大師兄我在這等你?！?br/>
能看出云鋒心里發(fā)狠，但是還是難以敵過(guò)身體帶來(lái)的壓力，畢竟胖習(xí)慣了，安逸慣了。但是聽(tīng)了池曼的話又憋著一股不服氣的勁，繼續(xù)練習(xí)。
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