*** 姜月璃看著看著，忍不住嘴角多了一抹笑弧。

    她將雜志收好放在枕頭下，蒙上被子的那一刻，林霄的臉和深邃的眼神從她眼前一晃而過(guò)，饒得她的心也莫名的加速跳了好幾下。

    本來(lái)面對(duì)林霄這樣優(yōu)質(zhì)的客戶，自己就得要克制住，再加上他總有意無(wú)意的撩撥自己，姜月璃覺(jué)得自己真的需要很強(qiáng)的自制力才行。

    深深吸了一氣，她不讓自己再多想。

    第二天傍晚，她照常上課。

    林霄早早的就在等她，姜月璃換了襪子進(jìn)來(lái)，看到坐在沙發(fā)上敲打著電腦的林霄格外的專注，她也不敢驚擾到他，自己將帶來(lái)的器材一一準(zhǔn)備好。

    眼看時(shí)間快到了，她才腳步輕輕的走過(guò)去提醒他，“林總，可以開(kāi)始了。”

    “好！”林霄淡淡的答，目光卻沒(méi)有從電腦屏幕上移開(kāi)，姜月璃等了兩分鐘，他這才放下了電腦站了起來(lái)。

    也許是經(jīng)過(guò)了昨天兩人的尷尬，林霄顯得話并不是很多。

    他如往常一樣坐在了瑜伽墊上。

    姜月璃跪在地上，伸手輕輕按壓了下他的肩膀，覺(jué)得他的肩膀真的好硬。

    “林總，你放松一點(diǎn)，你的肩頸硬邦邦的，勞損應(yīng)該是比較嚴(yán)重的。”

    完，她拿出一個(gè)像刺猬球一樣的東西，對(duì)著林霄肩上最硬的一塊輕輕的壓了下去，雖然她的動(dòng)作看上去絕對(duì)是輕柔而優(yōu)雅的，但是按上去的那一刻，林霄還是痛得猛地倒抽了一冷氣。

    原本閉著眼睛放松情緒的他猛地睜開(kāi)了雙眼，一看姜月璃按壓在自己肩上的粉色的一團(tuán)東西，他有些哭笑不得，“我的姑奶奶，你又給我找了什么新奇玩意來(lái)虐我呀？”

    姜月璃一聽(tīng)這話也經(jīng)不住啞然失笑，她柔聲解釋道，“這是筋膜放松球，用這里按壓你的筋膜的，像林總你這樣的高強(qiáng)度工作，雖然都不是體力活，但是因?yàn)槟愕倪B軸工作影響到正常的休息，譬如你開(kāi)會(huì)時(shí)間長(zhǎng)了，你的腹部核心根本支撐不了你的身體長(zhǎng)久的保持一個(gè)姿勢(shì)的坐姿，你有可能身體歪到一旁，利用到肩頸的力量來(lái)使得自己放松下來(lái)，所以這是錯(cuò)誤的用力?！?br/>
    “你沒(méi)有發(fā)展高效的核心穩(wěn)定策略，就會(huì)使你的表層肌筋膜系統(tǒng)后續(xù)的代償和使用過(guò)度，肌筋膜外的肌肉就會(huì)慢慢的變得激活過(guò)度，緊張亢進(jìn)，如果深層肌筋膜系統(tǒng)的功能不能恢復(fù)，表層的肌肉持續(xù)的會(huì)處于非常激活狀態(tài)，會(huì)變得越來(lái)越難以放松或者關(guān)閉?！?br/>
    林霄安靜的聽(tīng)著，雖然有些專業(yè)術(shù)語(yǔ)他并不清楚，但是他也隱隱約約的應(yīng)該理解了一些。

    姜月璃繼續(xù)用筋膜放松球給他按壓著肩頸，還有胸肌，剛開(kāi)始按下去的時(shí)候，林霄的確覺(jué)得很疼，但是按過(guò)后，卻是沒(méi)來(lái)由的酸爽。

    “林總你先向我一樣，伸展你的右手，將你的指尖無(wú)限的延伸到窗外，再慢慢的經(jīng)過(guò)天花板，以及伸向另外一邊窗戶……”

    “記住哦，你的手指的指尖一定要穿過(guò)我們旁邊的這堵墻，想象著你的肩膀也可以跟著你的手伸展出去……”

    “配合你的呼吸，再收緊腹部核心。”

    姜月璃在旁邊耐心的指導(dǎo)著，這對(duì)男人來(lái)，根本是微不足道的訓(xùn)練了，但是看到姜月璃如此耐心的份上，林霄還是照做了。

    “對(duì)，我們現(xiàn)在再伸展左手……”

    伸展完后，姜月璃讓林霄活動(dòng)下肩膀，“你看看，現(xiàn)在肩頸這一塊是不是放松了許多，沒(méi)有很僵硬了？”

    “好像是！”林霄也覺(jué)得很神奇呢，實(shí)話，姜月璃教的這個(gè)動(dòng)作確實(shí)很簡(jiǎn)單，但是功效性卻還是很不錯(cuò)。

    姜月璃微微一笑，嘴角揚(yáng)起好看的弧度，她笑著道，“練我們這個(gè)啊，不需要用到健身房里的那種爆發(fā)力，我們主要以為恢復(fù)肌肉的機(jī)能為主?！?br/>
    “像我剛才的筋膜，附著于骨而聚于關(guān)節(jié)，是聯(lián)結(jié)關(guān)節(jié)、肌肉的一種組織。我們的膝蓋，手肘，以及包裹在內(nèi)臟外面的都有筋膜，它對(duì)我們的身體起到了最原始的保護(hù)作用，所以要讓肌肉充滿活力，我們也需要在做這些動(dòng)作前放松我們的筋膜，這才才能取得事半功倍的效果?！?br/>
    著，姜月璃那個(gè)林霄最怕的狼牙棒拿出來(lái)，林霄看到，臉色微微變了變，姜月璃忍住笑意道，“收緊你的腹部肌肉，用你的手肘撐起你的身體，將你的右腿伸直，左腿屈膝放在右腿的前面。”

    林霄照做。

    只是才一放上去，他就微微皺起了眉頭。

    “好，將你右腿外旋，用你大腿的力量帶動(dòng)它……”

    “對(duì)，往前壓，再壓回來(lái)?！?br/>
    “好！”

    林霄單手做斜平板支撐的動(dòng)作，右邊大腿按壓在狼牙棒上，那酸痛的感覺(jué)仿佛可以侵入骨髓一般，不過(guò)，他忍了。

    姜月璃在一旁很認(rèn)真的看著，做完右腿又做完左腿。

    “好了，高抬腿跳三組，一組三十個(gè)?！?br/>
    電話在一旁震動(dòng)，姜月璃交代完就去接電話了。

    接電話的時(shí)候，她臉色不是很好，林霄雖然在高抬腿跳，但是目光還是落在她臉上。

    自己做完后，他氣都不喘一下的走到姜月璃面前，姜月璃掛斷電話，他便開(kāi)問(wèn)，“是不是有什么緊急的事情，你臉色不太好。”

    “不是緊急的事，是律師通知我下周二上午成佑哲的案子就要開(kāi)庭了?！?br/>
    姜月璃故作輕松的笑笑，“沒(méi)事呢，我不正期待這一天嗎？我們繼續(xù)吧！”

    林霄想什么，但最后還是沒(méi)。

    夕陽(yáng)慢慢退去，兩人在房間里揮汗如雨，兩人一起做高低杠的引體向上，一起做平板支撐。

    時(shí)間快到了，姜月璃看了一下墻上的鐘擺，便示意林霄再做一組平板支撐。

    “林總，我會(huì)躺在你的背上，你記得收緊你的核心，然后用臂力把我們兩個(gè)撐起來(lái)哦。”

    林霄撐在地上，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，情緒也高漲了，他曖昧的接了一句，“你不用躺我背上了，你直接躺我懷里，我照樣反手能將你撐起來(lái)。”***